バナナ

体調を少しでもよくする為に、便秘　解消を試みている私です。

一日でも便がでず、溜まってしまうとお腹がパンパンになってしまい、

気持ち悪さまで起きてしまいます。ご飯も喉を通らなくなったりして。。。

そうなると体調が一気に悪くなるので、便秘　解消に必死の毎日です。

正常な便というのはどんなものかご存知ですか？なんだか汚い話に

なってしまいますが（＾＾：）　いわゆるバナナのような便が一日１５０ｇから２００ｇ

くらい出るのが理想なんだそうです。便を測ることって出来ないよね(￣_￣||)

小さなコロコロな便、別名「鹿のふん」と言われる便しか出ない時もあります。

お尻も痛くなるし、息んで疲れるし、散々です。